اضافی فارغ وقت (کام نہیں ہوتا) ، میرے پاس سونے کا زیادہ وقت ہوتا ہے

 1. چلنے کے لئے زیادہ لچکدار رن اوقات اور مجموعی طور پر زیادہ مفت وقت۔ چونکہ مجھے کام کرنے کے لئے سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے (صرف اپنے گھر کے دفتر میں گھومنا) ، لہذا میرے پاس زیادہ وقت مفت ہے۔ صبح اور شام کو حاصل کردہ 20-30 منٹ واقعی میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، میں دوپہر کے کھانے میں ، یا جب بھی مجھے ملاقاتوں سے وقفہ کرسکتا ہوں ، چلا سکتا ہوں۔ پھر شاور کریں اور کام پر واپس آ

جائیں۔ کوئی عذر نہیں - میں ہر روز چلا سکتا ہوں۔

2. بہتر کھانا. چونکہ میں گھر سے 100٪ کام کر رہا ہوں ، اس لئے گھر میں بھی کھا رہا ہوں۔ میری بیوی بہت اچھا ، صحت مند ، کھانا بناتی ہے! پیسہ بچائیں ، وقت کی بچت کریں ، اور صحت مند کھائیں۔ جیت-جیت۔ بہتر کھانے سے بہتر بازیابی اور زیادہ چلانے کی صلاحیت کا ترجمہ ہوتا ہے۔

3. بہتر سونے تھوڑا سا اضافی فارغ وقت (کام نہیں ہوتا) ، میرے پاس سونے کا زیادہ وقت ہوتا ہے۔ ان اضافی منٹ میں اضافہ ہوتا ہے اور کم تناؤ اور زیادہ سے زیادہ بحالی میں مدد ملتی ہے۔

4. زندگی میں کم تناؤ۔ کسی وجہ سے ، میں گھر میں ہونے کی وجہ سے کم تناؤ محسوس

 کرتا ہوں۔ بے شک ، پوری وبائی بیماری ہے ، لیکن پھر بھی ، مجھے کم تناؤ محسوس ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اس پر میرے گھریلو حالات کا قابو ہو۔ ہوسکتا ہے کہ یہ بہتر کھا رہا ہو یا سو رہا ہو ، یا ہوسکتا ہے کہ کام کے اصل ماحول سے صرف "دور" رہنا تناؤ کو کم کردے۔ جو بھی ... یہ میرے لئے کام کر رہا ہے! اور میری بھاگ دوڑ فائدہ مند ہے۔

5. چلانے میں کم دباؤ. افق پر کسی قسم کی ریس کے بغیر ، مجھ پر اچھی 

کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا دباؤ کم ہے۔ یا بالکل پرفارم کریں۔ جب میں چاہوں تو میں کرسکتا ہوں۔ اس نے مجھے ایڈ ٹائم ٹرائلز (سولو ریسز) کا باعث بنا۔ میں نے پہلے ہی ایک تیز 5K ، 10K ، اور ہاف میراتھن کھٹکھٹایا ہے۔ مجھ سے تقریبا 3 سالوں میں تیزی سے دوڑنا۔ میں اسے لے جاؤں گا۔